Чтобы избежать срывов, предлагаю познакомиться со способами, которые оперативно помогут справиться с волнением и тревогой, снять напряжение – как во время экзамена, так и в период подготовки к нему.

1) «Сколько зубов?..». Посчитайте зубы кончиком языка.

2) «Комок». Чтобы снять напряжение, скомкайте газетный лист и выбросите его в ведро.

3) «Контакт с водой». В период возникновения стрессовой ситуации, чтобы снять напряжение, сполосните руки и лицо прохладной водой, захватить область за ушами. Вода снимает негатив и активизирует ресурсы организма.

Подробнее